هفته پنجم بارداری

هفته ی پنجم و جنین

این هفته آغاز تشکیل سیستم عصبی مرکزی جنین شماست. جنین مثل یک جوجه یک کیسه ی زرده ی گلابی شکل پس از مایع دارد که به کمک آن تغذیه می کند قلب جنین در این هفته مثل یک لوله ی کوچک است اما در پایان هفته ی بعد بطن چپ و راست خواهد داشت. مغز جنین به دو نیمکره تقسیم شده است و سیستم تنفسی شروع به تکامل می کند تا اینکه شکل گیری ریه ها پایان می گیرد. دست ها و پاها جوانه های ریزی هستند. جنین بالاخره با چشم غیر مسلح دیده خواهد شد

جنین در بدن شما بسرعت در حال شکل گیری است.کودک شما شبیه به یک حرف C شده است. این موجود کوچک لوله ای شکل،در حال حاضر دارای سر،پشت،جلو و .. و دم میباشد.(نگران نباشید بعدا دم،جذب بدن خواهد شد). در آغاز این هفته جنین دارای 125،000 سلول است. .این هفته قلب جنین شما شروع به تپیدن می کند. لوله عصبی که از نخاع و مغز آن محافظت می کند در حال شکل گیری است.الآن جنین شما حدود 2 میلی متر طول دارد(حدود نیمی از اندازه یک برنج!!) و وزنش کمتر از 1 گرم میباشد

تنها یک هفته از زمان اتصال جنین که اندازه یک هسته سیب است به دیواره رحم می گذرد. با این وجود پیشرفت چشمگیری دارد. در این زمان جفت جنین و بند ناف، هر دو فعال شده‌اند که اکسیژن و مواد غذایی را بین شما و کودک‌تان انتقال می دهند. همزمان خوشه ای از سلول‌ها، قلب کودک را که از نقطه ای کوچک‌تر است، تشکیل می دهند. در این زمان مغز و نخاع نیز شروع به تشکیل شدن می کنند.

وضعیت بدن مادر در هفته پنجم

یک تست حاملگی خانگی آن چیزی را که انتظار داشتید، تایید میکند. به جز آن، دیگر اعضای بدن شما تغییر خاصی نخواهند داشت و با چند هفته قبل تفاوت ظاهری چندانی نخواهید داشت. بزرگ کردن و پرورش دادن بچه کار طاقت‌ فرسایی است، در نتیجه احتمال بی حالی و خستگی وجود دارد. بیشتر آزمایش‌های پزشکی بین هفته‌های ششم و دهم بارداری صورت می گیرد. پس هرچه زودتر وقت ملاقات با پزشک‌تان را تعیین کنیدممکن است شما از زنان خوش شانسی باشید که هیچ گونه احساس ناخوشایندی نداشته باشید. در غیر این صورت اکثر زنان در این هفته احساس های نا خوشایندی نسبت به بوی مواد غذایی دارند.و شاید احساس ضعف و خستگی شدید داشته باشید به حدی که خود را قادر به انجام کاری نمی بینید و نیاز داشته باسید بیستر استراحت نمایید.ممکن است سینه های شما حساس شده باشند چرا که میزان هورمون های موجود در بدن شما بسیار افزایش پیدا کرده است.از طرفی ممکن است در سه ماهه اول میزانی سردرد داشته باشید.از طرفی برخی از زنان جس بویایی شان تغییر می کند و روی بوها بسیار حساس می شوند.بوهایی همچون عطر،مواد غذایی،دود ماشین،بوی بدن و …

درست است که این حالت ها ناخوشایندند ولی همیشگی نیستند و فکر کردن به اینکه پس از تحمل آنها می توانید صاحب فرزندی زیبا شوید، آنرا لذت بخش هم میسازد!

مراقبت های بارداری در هفته پنجم

بدن شما شروع به تغییراتی می کند. در هفته ی پنجم رحم شما کم کم بزرگتر می شود بطوری که بر مثانه فشار می آورد. به دلیل فشار اضافی حتی پس از تخلیه ی ادرار احساس می کنید نیاز به توالت رفتن دارید. پوست شما تا حدودی خشک خواهد شد برای مبارزه با آن آب بیشتری بنوشید. کرم های موضعی پوست را از بیرون مرطوب می کنند ولی آب پوست را از درون اشباع می کند. به دلیل ارتباط بعضی داروها با نواقص مادرزادی در دوران بارداری از خوردن این داروهای پوستی اجتناب کنید. فلوکونازول. تتراسایکین مینوکسیدل ایزوترتیزین • رژیم غذایی: هر روز 3 تا 4 وعده میوه. 3 تا 5 وعده سبزیجات. 3 وعده لبنیات – 2 تا 3 وعده پروتئین

اگر هنوز شروع به مصرف مکمل‌های غذایی نکرده اید، بهتر است هر چه زودتر با مشورت پزشک خود اینکار را شروع کنید. ممکن است شما از رژیم غذایی خوبی بهره ببرید، اما همه مواد لازم به اندازه کافی به بدن شما نرسد. موادی مانند فولیک اسید که نوعی ویتامین B می باشد و به اصلاح عوارض لوله عصبی و کاهش احتمال تولد زودرس کمک می کند و یا آهن که نقش به‌سزایی در تولید گلبول‌های قرمز که وظیفه آن‌ها حمل اکسیژن است، دارد و یا کلسیم که ماده اصلی تشکیل دهنده دندان‌ها و استخوان‌های فرزندتان می باشد.

وعده های غذایی کوچک و منظم می تواند مانع سوء هاضمه و از بین برنده تهوع در شما گردد

خوردن میزان قابل توجه ویتامین ث می تواند بسیار مفید باشد چرا که اندام های جنین بسرعت در حال رشد است و این ویتامین کمک شایانی به جنین و رشد وی خواهد کرد.منابع ویتامین ث عبارتند از: پرتقال،فلفل قرمز،کیوی و … ویتامین D نیز برای رشد نوزاد شما بسیار مورد نیاز است پیاده روی روزانه 15 دقیقه در زیر نور خورشید منبع مناسبی برای کسب این ویتامین می باشد.

در صورتیکه داروی خاصی مصرف می نمودید می بایست با پزشک در رابطه با ادامه مصرف آن مشورت نمایید چرا که برخی از داروها برای رشد کودک مضر است.مخصوصا آسپرین و ایبوپروفن را حتی الامکان مصرف ننمایید.

در صورتی که در این هفته احساس خستگی شدید داشتید سعی نمایید در صورت امکان استراحت نموده و آسوده بخوابید.

بهتر است از خوردن برخی غذاها در این هفته اجتناب ورزید چرا که حاوی توکسوپلاسموز بوده وسبب نقائص حین تولد و یا سقط جنین در برخی زنان میشود:

1-      پنیر پاستوریزه نشده مانند پنیر فتا،پنیر بز و …

2-      شیر پاستوریزه،آبمیوه، شراب سیب

3-      تخم مرغ خام و یا غذاهایی شامل تخم مرغ خام مثل انواع موس ها

4-      گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ

5-      ماهی های جیوه ای مانند کوسه ماهی،اره ماهی و …

توکسوپلاسموز همچنین در محل خواب گربه خانگی نیز وجود دارد از تمیز کردن محل خواب گربه ، و یا نزدیک شدن به شخصی که اینکار را انجام میدهد اجتناب ورزید.

زن باردار بطور متوسط در حدود 300 کالری اضافی نیاز دارد(البته برای مادران تک قلو!).بنابراین بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه نمایید تا برنامه ای غذایی را در اختیار شما قرار دهد که مواد مورد نیاز بدن شما و کودکتان بدرستی و از همان اول،تامین شود.

یک پزشک یا ماما انتخاب کنید و با او قرار ملاقات بگذارید. برای آماده شدن جهت معاینه، اولین روز از آخرین دوره پریود خود را یادداشت کنید (این کار برای تعیین زمان تقریبی تولد کودک لازم است)، و سپس یک لیست از سوالاتتان تهیه کنید. در مورد سابقه پزشکی، از اقوام خود و شوهرتان پرس و جو کنید. ممکن است پزشک از شما درباره بیماریهای مزمن یا ناهنجاریهای ژنتیکی در هر دو خانواده سوال کند.

نکات تغذیه مادر

اگر هنوز شروع به مصرف مکمل‌های غذایی نکرده اید، بهتر است هر چه زودتر با مشورت پزشک خود اینکار را شروع کنید. ممکن است شما از رژیم غذایی خوبی بهره ببرید، اما همه مواد لازم به اندازه کافی به بدن شما نرسد. موادی مانند فولیک اسید که نوعی ویتامین B می باشد و به اصلاح عوارض لوله عصبی و کاهش احتمال تولد زودرس کمک می کند و یا آهن که نقش به‌سزایی در تولید گلبول‌های قرمز که وظیفه آن‌ها حمل اکسیژن است، دارد و یا کلسیم که ماده اصلی تشکیل دهنده دندان‌ها و استخوان‌های فرزندتان می باشد.

ورزش

اگر تا پیش از این دارای سلامت جسمانی نبوده اید و یا مشکلی داشته اید، پیش از شروع به ورزش با پزشک خود مشورت کنید. ورزش کردن انرژی شما را بسیار افزایش می دهد و این برای خانمهایی که در سه ماهه اول بارداری خود هستند، خبر خوشحال کننده ای است زیرا به راحتی خسته می شوند و علاوه بر آن ورزش، بدن شما را برای فعالیت‌های فیزیکی دوره بارداری آماده می کند.

منبع:    مهدپرتال