یک متخصص بدنساز معتقد است: شروع تمرینات مقاومتی از سن ۶ سالگی باید متناسب با وزن بدن و شرایط فیزیولوژیکی کودک باشد، در غیر این صورت تحمیل ورزش‌های سنگین و قدرتی برای کودک آسیب‌زا خواهد بود.