یك لیوان كوچك از آبمیوه 100 درصد، ویتامینها و مواد معدنی را تامین میكند، در حالیكه یك لیوان شیر با وعدههای غذایی یا با غلات به تضمین مصرف كافی پروتئین و كلسیم كودكتان كمك میكند.