محققان آمریکایی با مطالعه وضعیت خواب و سلامت بیش از ۲۲۰۰ کودک در ۲۰ شهر مختلف آمریکا در یافتند خوابیدن در زمان تعیین شده در سنین بین ۵ تا ۹ سالگی موجب رشد سالم و وزن مناسب آن‌ها در نوجوانی می‌شود.

نوزاد شما بیشتر زمان خود رابه پشت می‌خوابد. چرخاندن او روی شکم، به قوی شدن گردن، بازو‌ها، شانه‌ها، پشت و معده‌اش کمک می‌کنند. برای شروع می‌توانید این حرکت را دو بار در روز به مدت 3 تا 5 دقیقه برای او انجام دهید.

نتایج یک مطالعه که توسط دیلی میل منتشر شد از افزایش دوبرابری خطر ابتلا به افسردگی توسط مادرانی که بیش از ۶ ماه در کنار کودک خود می‌خوابند حکایت دارد.

سارقان غذا! کودکانی که همیشه گرسنه‌اند! بچه‌هایی که گرسنه می‌خوابند! بچه‌هایی که هرگز سیری نمی‌بینند! بچه‌هایی که شب‌ها پنهانی دنبال غذا می‌روند! اینها تمام القابی است که یک کودک «پی کی یو» را به آن می‌شناسند.

سعی کنید برای خواباندن کودک کنارش بخوابید و به او شیر بدهید تا بخوابد. به آرامی با حرکات ریتمیک به پشت کودک ضربه وارد کنید.

البته این مسئله بین کودکان با هم در یک سن فرق می‌کند. کودکی که شبها با آرامش و به حد کافی خوابیده، روز بعد به موقع از خواب بیدار می‌شود و ا گر به حد کافی نخوابد، صبح روز بعد به علت کافی نبودن مقدار خواب بهانه گیر و کج رفتار می‌شود و کمتر شاد به نظر می‌رسد و انرژی کمتری دارد. در بچه‌های بزرگتر ، به اندازه نبودن خواب شب آنها را خسته حساس می‌کند و نمی‌توانند بر روی درس تمرکز کنند.

اگر فکر می‌کنید که بالش می‌تواند باعث خواب راحت‌تر و آرام‌تر نوزاد شود، در اشتباهید. سر کودک در بالش فرو می‌رود و راه تنفسی‌اش بسته می‌شود و احتمال خفگی بالا می‌رود. استفاده از بالش، باعث افزایش احتمال سندرم مرگ ناگهانی نوزاد در اثر محدود کردن حرکت سر می‌شود.

کودکتان مدام بهانه می‌گیرد و می‌خواهد در اتاق شما بخوابد؟ می‌گوید از تاریکی می‌ترسد یا زیر تخت و کمدش چیزی پنهان شده است؟ شما چه برخوردی با فرزندتان می‌کنید؟